손목터널증후군 이란?
손목터널증후군 (Carpal Tunnel Syndrome) 이란 손목의 터널구조를 지나는 매디안 신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다.
이로 인해 손과 손가락에 통증, 저린느낌, 감각 장애가 발생할 수 있습니다.
이 글에서는 손목터널증후군의 원인, 증상에 대해 알아보겠습니다.
손목터널증후군의 원인
여러 가지 원인들이 발병에 영향을 미치지만, 대표적으로 다음과 같은 원인들이 있습니다.
1. 반복적인 손목 움직임:
사무직이나 반복적인 작업을 하는 사람들에게 매우 흔한 원인입니다.
컴퓨터 키보드나 마우스를 오랫동안 사용하거나,
공장 작업이나 재단 작업 등에서 손목을 반복해서 움직이면 손목 주변의 조직이 염증을 일으킬 수 있습니다.
이렇게 되면 손목 터널 내의 공간이 좁아지며, 매디안 신경에 압박이 가해질 수 있습니다.
2. 정형 외과적 변화:
손목의 골절, 인대 손상, 관절염, 성장판 이상 등과 같은 정형 외과적 변화는
손목 터널 내에서 공간을 차지하게 되어 매디안 신경에 압박이 생길 수 있습니다.
이러한 변화는 급성이든 만성이든, 손목터널증후군의 원인이 될 수 있습니다.
3. 체액 누적:
몸의 체액 밸런스에 문제가 생겨 손목 주변에 체액이 과도하게 쌓일 경우에도 나타날 수 있습니다.
이는 임신 중에 발생할 수 있는 부종이나 심부전(심장이 효과적으로 혈액을 순환하지 못하는 상태),
간질환 등이 원인이 됩니다.
이 경우에는 체액 누적으로 인한 압박이 직접 원인이 되어 신경이 손상을 입을 수 있습니다.
4. 내분비 질환 및 자가면역질환:
당뇨병, 갑상선기능장애, 루푸스, 류마티스 관절염 등과 같은 내분비 질환과 자가면역 질환은 손목터널증후군의 원인이 될 수 있습니다.
이러한 질환들은 조직의 염증을 일으키거나 수분 누적으로 인해 손목 터널 내의 압박이 증가할 수 있습니다.
5. 특정 직업군:
미술가, 음악가, 무공인, 스포츠선수 등과 같이 손목을 많이 사용하는 특정 직업군에서는
손목터널증후군이 발생할 위험이 높습니다.
이들은 손목 부위의 과도한 사용과 부상으로 인해 손목 인대의 압박 상태가존재할 수 있기 때문입니다.
6. 유전적 요인:
몇몇 사람들은 골격이나 조직의 구조적 특성으로 인해 손목 터널 내부의 공간이 상대적으로 좁을 수 있습니다.
이 경우에는 손목 터널 내에 신경이 더 쉽게 압박을 받게 되고 발병 위험이 상승합니다.
손목터널증후군의 원인은 다양하며 위의 원인들은 각기 다른 치료 방법을 필요로 합니다.
증상 발생 시 적절한 진단과 치료를 받고, 예방을 위해 생활습관 개선과 작업 환경 개선에 주의를 기울여야 합니다.
이를 통해 손목터널증후군으로 인한 불편함과 통증을 줄일 수 있어 건강한 삶을 지속할 수 있습니다.
손목터널증후군의 증상
오늘날 우리는 컴퓨터를 오랫동안 사용하거나 반복적인 손의 움직임을 필요로 하는 일을 하며, 손목에 부담을 많이 가하게 됩니다.
이러한 생활습관들은 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)이라는 질환을 유발할 수 있습니다.
1. 손목터널증후군의 증상 이해하기
손목터널증후군은 손목 터널 내의 매디안 신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로 다양한 증상이 나타납니다.
가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
가. 저림감:
손가락이나 손바닥에 전기를 오르듯한 저림감이 생깁니다.
특히 엄지손가락, 검지, 중지 및 약지의반쪽 정도에서 가장 심각한 증상을 느낄 수 있습니다.
나. 통증:
손목의 앞, 뒤 부분에 통증이 발생할 수 있으며,
악화되면 팔꿈치까지 올라가는 경우도 있습니다.
다. 근력 감소:
저림감과 통증으로 인해 손목의 근력이 감소할 수 있습니다.
이로 인해 물체를 잡거나 들기 어려운 상황이 발생할 수 있습니다.
라. 손가락의 불순한 움직임:
매디안 신경이 손가락의 근육에 제대로 신호를 전달하지 못해 손가락의 움직임이 불안정해질 수 있습니다.
이에 따라 손톱에 경련이 생기거나 손가락이 움켜지는 현상이 나타날 수 있습니다.
마. 증상의 악화:
증상은 대개 밤에 더 악화되며, 이로 인해 수면이 방해받을 수 있습니다.
이 외에도 오랫동안 손목을 사용하거나 그 쪽으로 압박이 가해지면 증상이 악화됩니다.
2. 증상을 확인하고 치료를 받는 것이 중요
아래와 같은 경우, 즉시 전문의를 찾아 치료를 받는 것이 중요합니다.
– 증상이 반복적으로 발생하거나 지속되는 경우
– 대상이 되는 손목의 이완이나 반대편으로 꺾는 행위를 할 때 통증이 심해지는 경우
– 휴식이나 약물 치료 등 생활조치로 증상이 호전되지 않는 경우
치료 방법은 원인에 따라 다양한데,
초기 단계에서는 약물 치료와 스플릿(교정용 구속기) 등 보존적인 치료법을 사용하게 됩니다.
그러나 증상이 지속되거나 악화되는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
3. 손목터널증후군 예방을 위한 생활습관 개선
– 손목 편압균형:
키보드와 마우스 사용 시 팔걸이와 손목을 높이 맞추거나 팔걸이를 사용하여 손목을 지지합니다.
– 탄성 손목 소프트 구속 제품 착용:
손목의 움직임을 제한해주면서도 부드러운 지지력을 제공해주는 탄성 손목 소프트 구속 제품을 착용하면 증상의 발생 위험이 줄어듭니다.
– 셀프마사지와 냉,온 찜질:
꾸준한 휴식과 셀프마사지, 냉온찜질을 통해 소근육의 이완과 긴장 완화를 돕습니다.
마치며,
손목터널증후군의 증상이 발생한 경우 적절한 진단과 치료가 필요합니다.
또한, 일상생활에서 밝혀낸 다양한 예방방법을 실천해야만 손목건강을 유지할 수 있습니다.
건강한 손목을 위해 꾸준한 노력이 필요한 시점입니다.
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